Человек не может жить без воды. И хотя вода нам жизненно необходима, она может и навредить. Наши советы помогут получить максимум пользы от ее употребления.
Пейте воды, сколько хочется. Не существует строгих правил, какое количество мы должны выпивать в течение дня. Каждый из нас индивидуален.
Не пейте залпом. Допустим, вы только что активно занимались спортом и очень хочется пить. Первое желание - выпить залпом воды хотя бы стаканчик. Не спешите: у организма не хватит времени для нормальной работы внутренних органов.
Сразу после еды не надо много пить. В желудке начинается процесс пищеварения, выделяется желудочный сок, расщепляющий еду.
Если вы выпиваете много воды в этот период, желудочный сок разжижается, что может привести к повышению уровня инсулина и нарушению процесса пищеварения.
Не пейте холодную воду. Конечно, в жаркую погоду всегда хочется выпить холодной водички или даже ледяной. Это приятно, но неправильно!
Не пейте воду на ходу. Современный стиль жизни бывает настолько стремителен, что мы порой не можем отдохнуть и притормозить. Часто пьем на ходу и даже на бегу.
Пейте воду сразу после пробуждения. Это способствует хорошему пищеварению в течение дня.
Не каждому из нас нравится вставать посреди ночи, чтобы сходить в туалет. Поэтому некоторые перед сном воду не пьют. Но стакан воды перед сном предотвращает инфаркт.
Всегда прислушивайтесь к своему организму, и если вам хочется пить, то пейте.
И самое главное - будьте здоровы!
