Каждый человек в своей жизни испытывает стресс, и это нужно просто принять.
Существует множество способов контролировать стресс. Наши советы помогут вам в такой ситуации.
Стресс – это хорошее явление для организма, но только в том случае, если не является избыточным.
Сначала нужно понять, что стресс – это хорошо, так как он повышает внимание человека и тревожность.
Стресс – это плохо в том случае, если его слишком много. В таком случае его необходимо контролировать.
Есть два основных принципа. Надо контролировать ситуацию и понизить значение стресса.
Чтобы контролировать стресс, нужно поверить в то, что вы это контролируете.
Понизить значимость ситуации. Смысл этого способа заключается в субъективном понижении значимости конкретной ситуации для себя.
Лучшим вариантом является совмещение первого и второго способов.
Стресс – это положительная реакция организма на внешние раздражители. Необходимо научиться справляться с этим. Чем больше вы будете использовать эти приемы, тем лучше сможете контролировать свой стресс.
И главное - берегите себя!
