Весной организму требуется дополнительная порция витаминов. Если он ослаблен, то становится «легкой добычей» для инфекций.
С задачей подзарядить организм полезными витаминами и минералами отлично справятся салаты. Вот несколько весенних рецептов: салат из корня сельдерея, моркови и кислых яблок, салат из щавеля, картофеля и зеленого горошка, салат из капусты, моркови, кукурузы и петрушки.
Немалой популярностью пользуются биологически активные добавки (БАДы). Эти полезные вещества в удобной фармацевтической форме доступны каждому. Утром проглотил капсулу за чашкой кофе и обеспечил организм тем, чего не хватает в рационе. Прекрасный способ поддержать иммунитет!
Впрочем, не стоит превращать прием БАДов в правило. Добавки, как и лекарственные средства, принимаются каким-то курсом. Перед началом приема обязательно надо проконсультироваться с врачом. Каждый человек индивидуален, и то, что отлично подошло вашему другу или родственнику, может быть вам противопоказано.
И главное — будьте здоровы!
