Холод, дожди...бррр!
В такое время легко впасть в уныние.
Стоп.Поднимаем настроение!
Обновляем гардероб!
Фиолетовый цвет компенсирует усталость, красный помогает повысить уровень энергии, желтый – улучшить настроение.
Визуализируем отдых и отпуск!
Человеку необходима какая-то цель, предвкушение. Ожидание яркого приключения - лучшее лекарство от грусти!
Хобби для души.
Посещайте танцы, йогу, кружки или мастерите дома!
Двигаемся!
гуляем и дышим полной грудью! Катаемся, собираем осенний гербарий. Любая активность способствую выработке гормона эндорфина, который поднимает настроение.
Читаем!
Например, жизнерадостный юмористический роман может стать лекарством от плохого настроения!
Пьём чай и смотрим фильм.
Пейте чай с травами. Бергамот помогает восстановить энергетику человека, лаванда способствует восстановлению внутренних сил, лимон побуждает к активности.
Вкусно и разнообразно кушаем!
Больше вкусной еды и продуктов-антидепрессантов: индейка, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, шпинат, курага, шоколад, какао.
Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости: страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе
Всем хороших выходных и радостной осени!
